居家入門必備的五種精油：不買套裝也能開始

對大多數人來說，入會套裝是合理的第一步，但不是每個人都想一次買十瓶精油加一台噴霧器。也許你已經有噴霧器，也許這個月預算比較緊，也許你還不確定精油會不會成為家裡的習慣。用五瓶涵蓋大家使用精油的大部分理由，是很好的入門方式，這也是有人問我們「哪五瓶」時給出的清單。

簡單來說：薰衣草、檸檬、薄荷、茶樹和乳香，以會員價計算，在香港合計約HK$1,615、台灣NT$6,660、新加坡S$295、馬來西亞RM 825（把乳香換成保衛複方會便宜許多）。每一種都有多種日常用途，一瓶15 mL可用六到十二個月。以下是每種精油的用途、如何稀釋、三個擴香配方，以及與家庭保健精油套裝的誠實比較。

為什麼是這五種，而不是套裝

清單上的每一種精油都至少能做三件事：擴香、清潔、護膚或洗衣。它們也是居家精油套裝和家庭保健精油套裝10種精油中的五種，所以如果你之後想要整套，也不會浪費：你已經認識其中一半了。

這份清單假設你已開立dōTERRA（多特瑞）批發會員帳戶：享有會員價，沒有最低消費，不需銷售，有效期一年。入會費依市場而定：香港/澳門HK$280，台灣NT$800（或改買入會套裝），馬來西亞RM 132，新加坡以表格顯示為準。帳戶如何運作，請看dōTERRA批發會員帳戶說明。

1. 薰衣草：最溫和，第一瓶就買它

薰衣草（Lavender）是大家的起點，理由很充分：柔和乾淨的花香，連「不喜歡香味」的人都能接受，也是這份清單中唯一可以少量直接用在皮膚上的精油。生產一公升薰衣草精油大約需要100公斤的花，這也是為什麼它不是一瓶幾十塊錢的東西。會員價：香港HK$270（零售HK$455）、台灣NT$1,095（零售NT$1,460）、新加坡S$47、馬來西亞RM 137。

日常用法：

1. 睡前半小時在噴霧器中滴三、四滴。
2. 在枕頭角或枕套裡的紙巾上滴一滴。
3. 兩滴加入一湯匙基底油，曬太陽或刮鬍後用於肌膚保養。
4. 五滴滴在羊毛烘衣球或化妝棉上，放進洗衣籃。
5. 兩滴加入一碗熱水，做臉部蒸氣。
6. 一滴在掌心搓開，在重要電話前深呼吸。
7. 五滴加入100 mL水的噴瓶，用於床單和窗簾。

安全須知：目錄中最溫和的精油。仍請避免接觸眼睛，兒童用量減半。

2. 檸檬：家務好幫手

檸檬（Lemon）由檸檬果皮冷壓萃取，是目錄中最便宜的精油之一（會員價：香港HK$135、台灣NT$550、新加坡S$25、馬來西亞RM 72），所以用起來不心疼。它能把一瓶水加醋變成讓你真正享受打掃的清潔噴霧。在馬來西亞，販售的檸檬精油是食品級版本。

日常用法：

1. 十滴加入250 mL水和少許白醋，清潔檯面、玻璃和冰箱層架。
2. 兩滴滴在布上，去除貼紙殘膠、麥克筆痕跡和爐台油污。
3. 一滴滴在化妝棉上，放在冰箱、垃圾桶櫃或鞋櫃裡。
4. 早晨在噴霧器中滴三滴，再加兩滴薄荷。
5. 洗碗機運轉前滴兩滴。
6. 洗有霉味的毛巾時加五滴。
7. 洗好的木砧板上滴一滴。

安全須知：檸檬具有光敏性。塗抹過的皮膚12小時內要避免日曬，用在皮膚上一定要稀釋。不要以高濃度用在上漆木材或塑膠上，它溶解漆面的方式就和溶解膠一樣。

3. 薄荷：提神與清涼

薄荷（Peppermint）真正做到一滴就夠。會員價：香港HK$240、台灣NT$990、新加坡S$46、馬來西亞RM 123（馬來西亞販售的是食品級版本）。在香港和馬來西亞，續約會員資格時還會獲贈一瓶薄荷15 mL。

日常用法：

1. 下午在辦公室的噴霧器中滴兩滴。
2. 炎熱的日子，一滴稀釋在10 mL基底油中，塗在太陽穴和後頸，享受清涼感。
3. 長途開車時在車內的紙巾上滴一滴。
4. 站了一整天後，在泡腳水中加三滴。
5. 運動後與薰衣草一起稀釋，按摩肩膀。
6. 在悶熱的房間裡，一杯熱水加一滴，聞一聞香氣。

安全須知：濃烈的精油。不要用在六歲以下兒童的皮膚上，懷孕期間要格外小心，並遠離眼睛，使用後洗手。稀釋後感覺清涼；未稀釋用在敏感肌膚上可能會有灼熱感。

4. 茶樹：浴室裡的清新香氣

茶樹（Tea Tree）乾淨、銳利、草本。五種之中，它在居家和身體保養上用途最廣，通常會待在浴室而不是噴霧器旁。會員價：香港HK$220、台灣NT$900、新加坡S$46、馬來西亞RM 123。

日常用法：

1. 晚間在保養程序中，稀釋後局部用於需要照顧的肌膚。
2. 在一把洗髮精中加兩滴，讓頭皮感覺清爽。
3. 十滴茶樹加十滴檸檬，加入250 mL水，做成浴室清潔噴霧。
4. 每週一次在牙刷杯上滴一滴。
5. 洗運動服和襪子時加五滴。
6. 兩滴滴在布上，擦拭瑜伽墊和運動鞋內側。
7. 拖地水中加一滴。

安全須知：用在皮膚上要稀釋，絕對不要內服。遠離貓咪。

5. 乳香：價格最高，卻最讓人愛上

乳香（Frankincense）來自乳香樹的樹脂，人工採收，這也是它價格較高的原因之一：會員價香港HK$750（零售HK$1,255）、台灣NT$3,125（零售NT$4,170）、新加坡S$131、馬來西亞RM 370。新手對這瓶最猶豫，但也最常說會再買：溫暖、木質、微甜，是少數大多數成人可以直接使用的精油之一。

日常用法：

1. 晚上在噴霧器中滴兩滴，再加三滴薰衣草。
2. 擦完保濕乳後在臉上點一滴，或在晚霜中加一滴。
3. 冥想或安靜時光前，在手腕上點一滴。
4. 稀釋後用於乾燥的指緣和腳跟。
5. 兩滴加入一湯匙基底油，做手部按摩。
6. 一滴在掌心搓開，慢慢深呼吸。
7. 書房噴霧器中兩滴乳香加兩滴薄荷。

安全須知：大多數成人可以直接用在皮膚上；先在手臂內側做局部測試。兒童用量減半。

較便宜的第五瓶：保衛複方。 如果第一張訂單買乳香太貴，可以改選保衛複方（On Guard），由野橘、丁香、肉桂、尤加利和迷迭香調配而成。會員價：香港HK$360、台灣NT$1,485、新加坡S$69。根據我們的查核，馬來西亞的價目表上沒有保衛複方，在那裡可以改選價格親民的野橘（Wild Orange）（RM 62）。保衛複方溫暖辛香，適合冬天擴香，也可以作為自製洗手和表面清潔噴霧的基底。乳香可以等第二或第三張訂單再買，等你知道噴霧器實際多常使用。

五種精油一覽

精油（15 mL會員價）	香港	台灣	新加坡	馬來西亞	主要用途
薰衣草	HK$270	NT$1,095	S$47	RM 137	睡前擴香、肌膚保養、洗衣
檸檬	HK$135	NT$550	S$25	RM 72	清潔噴霧、冰箱、殘膠、早晨擴香
薄荷	HK$240	NT$990	S$46	RM 123	專注、清涼感、開車、泡腳
茶樹	HK$220	NT$900	S$46	RM 123	肌膚保養、頭皮、浴室噴霧、運動衣物
乳香	HK$750	NT$3,125	S$131	RM 370	臉部保養、晚間擴香、冥想、乾燥肌膚
五瓶合計	HK$1,615	NT$6,660	S$295	RM 825
保衛複方（替代乳香）	HK$360	NT$1,485	S$69	未在價目表上	冬季擴香、洗手和表面噴霧

價格為2026年10月4日在各市場官方產品頁查核的會員價。零售價合計：香港HK$2,715、台灣NT$8,885、新加坡S$393、馬來西亞RM 1,100。每瓶15 mL大約250滴。

三個好用的擴香配方

以一般100 mL超音波噴霧器、運作30–60分鐘為準：

• 早晨・廚房： 3滴檸檬＋2滴薄荷。明亮、清新，讓房間醒過來。
• 晚上・臥室： 3滴薰衣草＋2滴乳香。睡前半小時開，然後關掉。
• 全屋清新： 3滴茶樹＋3滴檸檬。煮完魚、客人離開後或潮濕的日子。

如果你選的是保衛複方而不是乳香，晚間配方可以改為3滴薰衣草＋1滴保衛複方：不是木質調，而是溫暖調，一樣讓人放鬆。

安全、稀釋，以及一瓶能用多久

適用於大部分情況的原則：成人每10 mL基底油（分餾椰子油、荷荷芭油、甜杏仁油）加1–2滴精油，兒童減半，任何新的精油都先在手臂內側做局部測試。薰衣草和乳香是例外，大多數成人可以單滴直接使用；檸檬、薄荷和茶樹則不行。孕婦、兒童或正在接受治療者請先諮詢醫師。

精油	用在皮膚上	特別注意
薰衣草	可少量直接使用	五種中最溫和；兒童減半
檸檬	一定要稀釋	光敏性：塗抹處12小時內避免日曬
薄荷	一定要稀釋	不用於六歲以下兒童；遠離眼睛
茶樹	一定要稀釋	絕不內服；遠離貓咪
乳香	大多數成人可直接使用	先做局部測試

一瓶15 mL大約250滴。每天擴香三、四滴，可用兩到三個月；一次一滴用於護膚、洗衣或噴瓶，可用六到十二個月。一般家庭最先用完的是檸檬，接著是薰衣草；乳香和薄荷通常一年後還剩一半。瓶蓋鎖緊，遠離窗邊存放。

五瓶單方，還是家庭保健精油套裝？

誠實的答案取決於瓶子大小。五瓶15 mL單方，會員價合計如上表，加上入會費（或在已有帳戶的情況下不必再付）。家庭保健精油套裝則是10種核心精油（上述五種，加上牛至、保衛複方、順暢清新複方、樂活複方和舒緩複方）的5 mL小瓶，已含會員資格：台灣「家庭保健精油套裝＋分餾椰子油」特價NT$4,700，香港「家庭保健精油套裝＋迷你意馨（Laluz）芳香噴霧器」HK$2,800，新加坡S$225，馬來西亞RM 637。台灣另有居家精油套裝，10種精油大多為15 mL，加Petal芳香噴霧器和分餾椰子油，特價NT$10,500。各市場的套裝組合不盡相同，請以表格為準。

方案	你得到什麼	例：台灣	適合
五瓶單方，15 mL	約1,250滴你親自挑選的精油	NT$6,660＋入會費NT$800	知道自己要什麼，而且用量大
家庭保健精油套裝	10種×5 mL約850滴＋會員資格	NT$4,700（含分餾椰子油）	想全部試試，小家庭
居家精油套裝	10種精油大瓶＋噴霧器＋會員資格	NT$10,500	每天擴香，全家使用，每滴最划算

以每滴計算，大套裝明顯最便宜；以你實際會打開的每瓶計算，單方勝出，因為沒有東西會原封不動。如果10種套裝精油中至少有六、七種讓你感興趣，就選套裝；如果只想要這五種的大瓶，就分開買。各市場的套裝比較請看入會套裝怎麼選，10種精油的大套裝詳見居家精油套裝評測。

接下來買什麼，以及如何訂購這五瓶

五瓶都用上手之後，大家接著會問的通常是套裝的另一半。保衛複方（如果第五瓶沒選它），適合冬天擴香和洗手噴霧。順暢清新複方（Breathe），適合睡前在床邊擴香或放在車裡。舒緩複方（Deep Blue），運動後稀釋按摩肩膀和膝蓋，帶來清涼感。樂活複方（DigestZen），旅行時的草本香氣。並非每種精油在每個市場都有販售，請以你所在市場的目錄為準。

這時候就可以考慮忠誠顧客獎勵計畫：一份選擇性的每月範本訂單，回饋10–30%點數，會每月重複直到你取消，所以請在處理日之前檢查。詳見忠誠顧客獎勵計畫（LRP）說明。

準備好了嗎？透過首頁的表格開立批發會員帳戶：選擇你的國家或地區，選擇只付入會費（不買套裝），然後把這五瓶加入第一張訂單。每個畫面都在圖文入會教學中。請直接向dōTERRA購買，不要在網購平台買：價格低於會員價的瓶子幾乎都有問題，如何辨別假dōTERRA有詳細說明。不確定哪五瓶適合你的家？寫信給我們，告訴我們你想用精油做什麼。

以上內容未經主管機關評估。dōTERRA產品不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。價格為各市場官方產品頁於2026年10月4日的會員價，可能變動。使用前請閱讀你所在市場的產品標籤。

常見問題

只買五瓶精油也需要開帳戶嗎？

不一定，但從第一張訂單就划算：批發會員一年內每瓶都享有會員價。例如這五瓶在香港零售合計HK$2,715、會員價HK$1,615；在台灣零售NT$8,885、會員價NT$6,660。

如果只能買一瓶，該買哪一瓶？

薰衣草。它最溫和、用途最廣，擴香、護膚、洗衣都適用。第二是檸檬：它是目錄中最便宜的精油之一（例如香港會員價HK$135、台灣NT$550），也能負責大部分的清潔工作。

精油可以直接塗在皮膚上嗎？

薰衣草，以及對大多數成人來說的乳香，可以少量直接使用。檸檬、薄荷和茶樹一定要稀釋：每10 mL基底油（例如分餾椰子油）加1–2滴。孕婦、兒童或正在接受治療者請先諮詢醫師。

一瓶15 mL能用多久？

大約250滴。每天擴香三、四滴，可用兩到三個月；一次一滴用於護膚或清潔，可用六到十二個月。大多數人最先用完檸檬，最後才用完乳香。

乳香值得買嗎？

對新手來說不一定。它往往是大家最後最喜歡的精油，但如果預算有限，第五瓶可以先選保衛複方，幾個月後再加乳香。也可以選家庭保健精油套裝，10種精油（含乳香）都是5 mL小瓶。

買五瓶單方好，還是買家庭保健精油套裝好？

如果你想要這五種的15 mL大瓶，就分開買。如果想以較低價格試過10種核心精油再決定，家庭保健精油套裝較合適（例如新加坡S$225、馬來西亞RM 637，已含會員資格）。台灣的居家精油套裝每滴最划算，但金額也較大。

這些精油可以在孩子和寵物附近使用嗎？

擴香薰衣草一般沒問題；薄荷不要用在六歲以下兒童的皮膚上；噴霧器放在通風的房間，每次運作30–60分鐘而不是整天，並讓寵物可以離開房間。有疑問時請諮詢兒科醫師或獸醫，並閱讀你所在市場的產品標籤。