居家入门必备的五种精油：不买套装也能开始

对大多数人来说，入会套装是合理的第一步，但不是每个人都想一次买十瓶精油加一台喷雾器。也许你已经有喷雾器，也许这个月预算比较紧，也许你还不确定精油会不会成为家里的习惯。用五瓶涵盖大家使用精油的大部分理由，是很好的入门方式，这也是有人问我们“哪五瓶”时给出的清单。

简单来说：薰衣草、柠檬、薄荷、茶树和乳香，以会员价计算，在香港合计约HK$1,615、台湾NT$6,660、新加坡S$295、马来西亚RM 825（把乳香换成保卫复方会便宜许多）。每一种都有多种日常用途，一瓶15 mL可用六到十二个月。以下是每种精油的用途、如何稀释、三个扩香配方，以及与家庭保健精油套装的诚实比较。

为什么是这五种，而不是套装

清单上的每一种精油都至少能做三件事：扩香、清洁、护肤或洗衣。它们也是居家精油套装和家庭保健精油套装10种精油中的五种，所以如果你之后想要整套，也不会浪费：你已经认识其中一半了。

这份清单假设你已开立dōTERRA（多特瑞）批发会员帐户：享有会员价，没有最低消费，不需销售，有效期一年。入会费依市场而定：香港/澳门HK$280，台湾NT$800（或改买入会套装），马来西亚RM 132，新加坡以表格显示为准。帐户如何运作，请看dōTERRA批发会员帐户说明。

1. 薰衣草：最温和，第一瓶就买它

薰衣草（Lavender）是大家的起点，理由很充分：柔和干净的花香，连“不喜欢香味”的人都能接受，也是这份清单中唯一可以少量直接用在皮肤上的精油。生产一公升薰衣草精油大约需要100公斤的花，这也是为什么它不是一瓶几十块钱的东西。会员价：香港HK$270（零售HK$455）、台湾NT$1,095（零售NT$1,460）、新加坡S$47、马来西亚RM 137。

日常用法：

1. 睡前半小时在喷雾器中滴三、四滴。
2. 在枕头角或枕套里的纸巾上滴一滴。
3. 两滴加入一汤匙基底油，晒太阳或刮胡后用于肌肤保养。
4. 五滴滴在羊毛烘衣球或化妆棉上，放进洗衣篮。
5. 两滴加入一碗热水，做脸部蒸气。
6. 一滴在掌心搓开，在重要电话前深呼吸。
7. 五滴加入100 mL水的喷瓶，用于床单和窗帘。

安全须知：目录中最温和的精油。仍请避免接触眼睛，儿童用量减半。

2. 柠檬：家务好帮手

柠檬（Lemon）由柠檬果皮冷压萃取，是目录中最便宜的精油之一（会员价：香港HK$135、台湾NT$550、新加坡S$25、马来西亚RM 72），所以用起来不心疼。它能把一瓶水加醋变成让你真正享受打扫的清洁喷雾。在马来西亚，贩售的柠檬精油是食品级版本。

日常用法：

1. 十滴加入250 mL水和少许白醋，清洁台面、玻璃和冰箱层架。
2. 两滴滴在布上，去除贴纸残胶、麦克笔痕迹和炉台油污。
3. 一滴滴在化妆棉上，放在冰箱、垃圾桶柜或鞋柜里。
4. 早晨在喷雾器中滴三滴，再加两滴薄荷。
5. 洗碗机运转前滴两滴。
6. 洗有霉味的毛巾时加五滴。
7. 洗好的木砧板上滴一滴。

安全须知：柠檬具有光敏性。涂抹过的皮肤12小时内要避免日晒，用在皮肤上一定要稀释。不要以高浓度用在上漆木材或塑料上，它溶解漆面的方式就和溶解胶一样。

3. 薄荷：提神与清凉

薄荷（Peppermint）真正做到一滴就够。会员价：香港HK$240、台湾NT$990、新加坡S$46、马来西亚RM 123（马来西亚贩售的是食品级版本）。在香港和马来西亚，续约会员资格时还会获赠一瓶薄荷15 mL。

日常用法：

1. 下午在办公室的喷雾器中滴两滴。
2. 炎热的日子，一滴稀释在10 mL基底油中，涂在太阳穴和后颈，享受清凉感。
3. 长途开车时在车内的纸巾上滴一滴。
4. 站了一整天后，在泡脚水中加三滴。
5. 运动后与薰衣草一起稀释，按摩肩膀。
6. 在闷热的房间里，一杯热水加一滴，闻一闻香气。

安全须知：浓烈的精油。不要用在六岁以下儿童的皮肤上，怀孕期间要格外小心，并远离眼睛，使用后洗手。稀释后感觉清凉；未稀释用在敏感肌肤上可能会有灼热感。

4. 茶树：浴室里的清新香气

茶树（Tea Tree）干净、锐利、草本。五种之中，它在居家和身体保养上用途最广，通常会待在浴室而不是喷雾器旁。会员价：香港HK$220、台湾NT$900、新加坡S$46、马来西亚RM 123。

日常用法：

1. 晚间在保养进程中，稀释后局部用于需要照顾的肌肤。
2. 在一把洗发精中加两滴，让头皮感觉清爽。
3. 十滴茶树加十滴柠檬，加入250 mL水，做成浴室清洁喷雾。
4. 每周一次在牙刷杯上滴一滴。
5. 洗运动服和袜子时加五滴。
6. 两滴滴在布上，擦拭瑜伽垫和运动鞋内侧。
7. 拖地水中加一滴。

安全须知：用在皮肤上要稀释，绝对不要内服。远离猫咪。

5. 乳香：价格最高，却最让人爱上

乳香（Frankincense）来自乳香树的树脂，人工采收，这也是它价格较高的原因之一：会员价香港HK$750（零售HK$1,255）、台湾NT$3,125（零售NT$4,170）、新加坡S$131、马来西亚RM 370。新手对这瓶最犹豫，但也最常说会再买：温暖、木质、微甜，是少数大多数成人可以直接使用的精油之一。

日常用法：

1. 晚上在喷雾器中滴两滴，再加三滴薰衣草。
2. 擦完保湿乳后在脸上点一滴，或在晚霜中加一滴。
3. 冥想或安静时光前，在手腕上点一滴。
4. 稀释后用于干燥的指缘和脚跟。
5. 两滴加入一汤匙基底油，做手部按摩。
6. 一滴在掌心搓开，慢慢深呼吸。
7. 书房喷雾器中两滴乳香加两滴薄荷。

安全须知：大多数成人可以直接用在皮肤上；先在手臂内侧做局部测试。儿童用量减半。

较便宜的第五瓶：保卫复方。 如果第一张订单买乳香太贵，可以改选保卫复方（On Guard），由野橘、丁香、肉桂、尤加利和迷迭香调配而成。会员价：香港HK$360、台湾NT$1,485、新加坡S$69。根据我们的查核，马来西亚的价目表上没有保卫复方，在那里可以改选价格亲民的野橘（Wild Orange）（RM 62）。保卫复方温暖辛香，适合冬天扩香，也可以作为自制洗手和表面清洁喷雾的基底。乳香可以等第二或第三张订单再买，等你知道喷雾器实际多常使用。

五种精油一览

精油（15 mL会员价）	香港	台湾	新加坡	马来西亚	主要用途
薰衣草	HK$270	NT$1,095	S$47	RM 137	睡前扩香、肌肤保养、洗衣
柠檬	HK$135	NT$550	S$25	RM 72	清洁喷雾、冰箱、残胶、早晨扩香
薄荷	HK$240	NT$990	S$46	RM 123	专注、清凉感、开车、泡脚
茶树	HK$220	NT$900	S$46	RM 123	肌肤保养、头皮、浴室喷雾、运动衣物
乳香	HK$750	NT$3,125	S$131	RM 370	脸部保养、晚间扩香、冥想、干燥肌肤
五瓶合计	HK$1,615	NT$6,660	S$295	RM 825
保卫复方（替代乳香）	HK$360	NT$1,485	S$69	未在价目表上	冬季扩香、洗手和表面喷雾

价格为2026年10月4日在各市场官方产品页查核的会员价。零售价合计：香港HK$2,715、台湾NT$8,885、新加坡S$393、马来西亚RM 1,100。每瓶15 mL大约250滴。

三个好用的扩香配方

以一般100 mL超声波喷雾器、运作30–60分钟为准：

• 早晨・厨房： 3滴柠檬＋2滴薄荷。明亮、清新，让房间醒过来。
• 晚上・卧室： 3滴薰衣草＋2滴乳香。睡前半小时开，然后关掉。
• 全屋清新： 3滴茶树＋3滴柠檬。煮完鱼、客人离开后或潮湿的日子。

如果你选的是保卫复方而不是乳香，晚间配方可以改为3滴薰衣草＋1滴保卫复方：不是木质调，而是温暖调，一样让人放松。

安全、稀释，以及一瓶能用多久

适用于大部分情况的原则：成人每10 mL基底油（分馏椰子油、荷荷芭油、甜杏仁油）加1–2滴精油，儿童减半，任何新的精油都先在手臂内侧做局部测试。薰衣草和乳香是例外，大多数成人可以单滴直接使用；柠檬、薄荷和茶树则不行。孕妇、儿童或正在接受治疗者请先咨询医师。

精油	用在皮肤上	特别注意
薰衣草	可少量直接使用	五种中最温和；儿童减半
柠檬	一定要稀释	光敏性：涂抹处12小时内避免日晒
薄荷	一定要稀释	不用于六岁以下儿童；远离眼睛
茶树	一定要稀释	绝不内服；远离猫咪
乳香	大多数成人可直接使用	先做局部测试

一瓶15 mL大约250滴。每天扩香三、四滴，可用两到三个月；一次一滴用于护肤、洗衣或喷瓶，可用六到十二个月。一般家庭最先用完的是柠檬，接着是薰衣草；乳香和薄荷通常一年后还剩一半。瓶盖锁紧，远离窗边存放。

五瓶单方，还是家庭保健精油套装？

诚实的答案取决于瓶子大小。五瓶15 mL单方，会员价合计如上表，加上入会费（或在已有帐户的情况下不必再付）。家庭保健精油套装则是10种内核精油（上述五种，加上牛至、保卫复方、顺畅清新复方、乐活复方和舒缓复方）的5 mL小瓶，已含会员资格：台湾“家庭保健精油套装＋分馏椰子油”特价NT$4,700，香港“家庭保健精油套装＋迷你意馨（Laluz）芳香喷雾器”HK$2,800，新加坡S$225，马来西亚RM 637。台湾另有居家精油套装，10种精油大多为15 mL，加Petal芳香喷雾器和分馏椰子油，特价NT$10,500。各市场的套装组合不尽相同，请以表格为准。

方案	你得到什么	例：台湾	适合
五瓶单方，15 mL	约1,250滴你亲自挑选的精油	NT$6,660＋入会费NT$800	知道自己要什么，而且用量大
家庭保健精油套装	10种×5 mL约850滴＋会员资格	NT$4,700（含分馏椰子油）	想全部试试，小家庭
居家精油套装	10种精油大瓶＋喷雾器＋会员资格	NT$10,500	每天扩香，全家使用，每滴最划算

以每滴计算，大套装明显最便宜；以你实际会打开的每瓶计算，单方胜出，因为没有东西会原封不动。如果10种套装精油中至少有六、七种让你感兴趣，就选套装；如果只想要这五种的大瓶，就分开买。各市场的套装比较请看入会套装怎么选，10种精油的大套装详见居家精油套装评测。

接下来买什么，以及如何订购这五瓶

五瓶都用上手之后，大家接着会问的通常是套装的另一半。保卫复方（如果第五瓶没选它），适合冬天扩香和洗手喷雾。顺畅清新复方（Breathe），适合睡前在床边扩香或放在车里。舒缓复方（Deep Blue），运动后稀释按摩肩膀和膝盖，带来清凉感。乐活复方（DigestZen），旅行时的草本香气。并非每种精油在每个市场都有贩售，请以你所在市场的目录为准。

这时候就可以考虑忠诚顾客奖励计划：一份选择性的每月范本订单，回馈10–30%点数，会每月重复直到你取消，所以请在处理日之前检查。详见忠诚顾客奖励计划（LRP）说明。

准备好了吗？透过首页的表格开立批发会员帐户：选择你的国家或地区，选择只付入会费（不买套装），然后把这五瓶加入第一张订单。每个画面都在图文入会教学中。请直接向dōTERRA购买，不要在网购平台买：价格低于会员价的瓶子几乎都有问题，如何辨别假dōTERRA有详细说明。不确定哪五瓶适合你的家？写信给我们，告诉我们你想用精油做什么。

以上内容未经主管机关评估。dōTERRA产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。价格为各市场官方产品页于2026年10月4日的会员价，可能变动。使用前请阅读你所在市场的产品标签。

常见问题

只买五瓶精油也需要开帐户吗？

不一定，但从第一张订单就划算：批发会员一年内每瓶都享有会员价。例如这五瓶在香港零售合计HK$2,715、会员价HK$1,615；在台湾零售NT$8,885、会员价NT$6,660。

如果只能买一瓶，该买哪一瓶？

薰衣草。它最温和、用途最广，扩香、护肤、洗衣都适用。第二是柠檬：它是目录中最便宜的精油之一（例如香港会员价HK$135、台湾NT$550），也能负责大部分的清洁工作。

精油可以直接涂在皮肤上吗？

薰衣草，以及对大多数成人来说的乳香，可以少量直接使用。柠檬、薄荷和茶树一定要稀释：每10 mL基底油（例如分馏椰子油）加1–2滴。孕妇、儿童或正在接受治疗者请先咨询医师。

一瓶15 mL能用多久？

大约250滴。每天扩香三、四滴，可用两到三个月；一次一滴用于护肤或清洁，可用六到十二个月。大多数人最先用完柠檬，最后才用完乳香。

乳香值得买吗？

对新手来说不一定。它往往是大家最后最喜欢的精油，但如果预算有限，第五瓶可以先选保卫复方，几个月后再加乳香。也可以选家庭保健精油套装，10种精油（含乳香）都是5 mL小瓶。

买五瓶单方好，还是买家庭保健精油套装好？

如果你想要这五种的15 mL大瓶，就分开买。如果想以较低价格试过10种内核精油再决定，家庭保健精油套装较合适（例如新加坡S$225、马来西亚RM 637，已含会员资格）。台湾的居家精油套装每滴最划算，但金额也较大。

这些精油可以在孩子和宠物附近使用吗？

扩香薰衣草一般没问题；薄荷不要用在六岁以下儿童的皮肤上；喷雾器放在通风的房间，每次运作30–60分钟而不是整天，并让宠物可以离开房间。有疑问时请咨询儿科医师或兽医，并阅读你所在市场的产品标签。